Nytt inlägg på Maddie´s Training
Träningsdagbok v.48
Jag är imponerad över att jag tränat så pass "mycket" den här veckan. Det har varit hektiskt på jobbet och jag har verkligen fått stålsättamig för att inte bara åka hem och lagt mig på soffan utan tagit mig till gymmet. Jag är också glad att jag kommit igång så bra med jobbpromenaderna. De är så skönt att få lite frisk luft innan arbetsdagen börjar...
Träning vecka 48:
Måndag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Tisdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Dance Aerobic, 55 min - Lovely as usual
Cardio, 25 min (varav 20 löp) - Veckans 20 min!
Promenad, 30 min - Gick hem från gymmet
Onsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Crosstrainer, 20 min + Elixia Power, 45 min - Träning med Lina! =)
Torsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet!
Intervallträning, 40 min - Svettigt och skitskönt!!
Styrka, ca 30 min - Med Lina!!
Fredag: Promenad, 30 min - Till jobbet!
Lördag: Promenad, 60 min - Längre morgontur!
Söndag: Total vila! (fast jag jobbade juh såklart... ;)
Träningsdagbok v.47
Träningen under vecka 47 vart inte helt perfekt. På torsdagen var det juleöl med jobbet och på lördagen födelsedagsfest hos en kompis. Därför vart träningen lite lidande. Men jag hade 2 riktigt roliga kvällar!! =)
Träning vecka 47:
Måndag: Promenad, 30 min - Till jobbet!!
Boxing, 55 min + "Core", 30 min - Kass ledare, aldrig det passet igen
Tisdag: Promenad, 30 min - Till jobbet!!
Dance Aerobic, 55 min - Underbara, underbara tisdagar! =)
Crosstrainer, 10 min + lite styrka - Träning med Lina efter mitt DA-pass...
Onsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet!!
Crosstrainer 20 min + styrka, 30 min - Träning med Lina!
Torsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet!!
Fredag: Promenad, 30 min - Till jobbet!!
Lördag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Söndag: Supervilodag! ;)
Träningsdagbok v. 46
Det blev inte 5 pass på Elixia denna vecka, men jag är mycket nöjd med 4 stycken ändå! =) Jag hade grym träningsvärk i överkroppen på lördagen efter fredagens hårda träning med Lina. Värken i magen har fortfarande inte helt gett med sig... ;)
Träning vecka 46:
Måndag: Promenad 30 min - Till jobbet (tar eg. 35 har jag kommit på..)
Tisdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Dance Aerobic, 55 min - Fortfarande awesome!
Löpband, 30 min (varav 20 löp) - Tog veckans springning när jag ändå höll på
Onsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Crosstrainer, 20 min - Uppvärmning
Elixia Power, 45 min - Tillsammans med Lina!
Torsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Fredag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Löpband, 25 min (varav 20 löp) - Ett till springpass!!
Styrka överkropp, 30-40 min (?) - Asbra styrkepass med Lina!
Lördag: Promenad, 60 min - Morgontur
Söndag: Promenad, 60 min - Morgontur
Xycling, 55 min - Jag älskar söndagspinning!
Träningsdagbok v. 45
Det känns så jäkla bra att ha "kommit igång" igen på riktigt. Även den här veckan har varit bra och jag bara känner energin sprudla inför den kommande veckan. Nästa vecka har jag höjt min ribba från 4 ggr på Elixia till 5, eftersom jag är ledig denna lördag så ska nog det gå fint. 
Träning vecka 45:
Måndag: Promenad, 60 min - Morgontur
Cardio, 30 min (varav löpning, 20 min) - Veckans 20 minuters springande!
Tisdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Dance Aerobic, 55 min - Underbart!!
Onsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Torsdag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Crosstrainer, 30 min - Uppvärmning
Elixia Power, 55 min - Styrka med knasig instruktör... =P
Fredag: Promenad, 30 min - Till jobbet
Lördag: Vilodag och jobbdag
Söndag: Promenad, 60 min - Förmiddagstur
Xycling, 55 min - Varför går jag inte på fler spinningpass, det är så bra träning!
Träningsdagbok v.44
Whooooo, träningsdagboken är tillbaka! ;)
Jag vet att jag skötte träningen väldigt bra när jag skrev ner den här i bloggen, så varför slutade jag? Det är lite komiskt att mitt senaste träningsdagboksinlägg var vecka 42 förra året. Det kommer nästan se ut som jag bara hoppade över 2 veckor... Hehe! =P
Träning vecka 44:
Måndag: Promenad, 30 min - till jobbet
Crosstrainer, 20 min - uppvärming
Elixia Power, 55 min - Body Pump!
Tisdag: Promenad, 30 min - till jobbet
Dance Aerobic, 55 min - Mitt favoritträningspass
Onsdag: Promenad, 30 min - till jobbet
Torsdag: Promenad, 30 min - till jobbet
Cardio, 30 min (varav löpning, 20 min) - 20 minuters löpning
Styrka överkropp, 30 min - styrka
Fredag: Promenad, 30 min - till jobbet
Lördag: Promenad, 30 min - till jobbet
Söndag: Promenad, 60 min - morgonpromenix
Crosstrainer, 30 min - kvällscardio
En riktigt bra vecka, planen är att gå minst 30 minuter minst 6 dagar i veckan, träna styrka minst en gång i veckan, springa 20 minuter minst en gång i veckan och vara på gymmet minst 4 gånger i veckan! Klarade de målen fint och vad var belöningen? Jo, minus 0,9 kilo... I like!
Träningsdagbok v.42
Den här veckan har mest bestått av besök, dåligt med träning...
Träning vecka 42:
Måndag: Crosstrainer, 50 min - Morgoncardio!
Tisdag: Crosstrainer, 60 min - Morgoncardio
POP Dance (FAME) - Såklart!
Onsdag: Vilodag - Besökte och sov hos Widdis
Torsdag: Vilodag - Kakan och Emelie på besök...
Fredag: Crosstrainer, 50 min - Morgoncardio
Lördag: Vilodag
Söndag: Vilodag
Träningsdagbok v.41
Den här veckan har varit riktigt bra! Ett matmisstag i torsdags då min jäkla pms satte igång chokladsuget. Åt inget godis men endel jordnötssmör.. Ajja bajja!
Träning vecka 41:
Måndag: Xycling, 55 min - Citerar Anne Margrethe "Bit tennerne sammen! Øke! ØKE!!"
Tisdag: POP Dance (FAME), 55 min - Underbart, så skoj!
Onsdag: Elixia Power (Body Pump), 45 min - Äntligen lite styrka!
Torsdag: Ofrivillig vila - Jobbade över 2 timmar och missade Dance Aerobicen (FAME)
Fredag: Crosstrainer, 60 min - Skönt med kvällscardio! =)
Lördag: VILODAG
Söndag: Morgonpromenad, 50 min - En runda!
FAME, 60 min - Mycket folk men kul ändå! =)
Träningsdagbok v.40
Ingen superbra vecka men heller inte en direkt dålig... =P
Träning vecka 40:
Måndag: VILODAG - Detox
Tisdag: POP Dance, 60 min - Kassa svenska killinstruktören... =//
Cardio, 15 min - Sprang bort lite ilska mot ovannämda... =P
Onsdag: EasyXycling, 40 min - Bra morgonpass
Torsdag: Crosstrainer, 30 min + FAME, 60 min - Konditionsträning, oh yeah! =)
Fredag: VILODAG
Lördag: Promenad, 45 min - Kasst väder, jag vart blöt!
Söndag: Crosstrainer, 5 min + FAME, 60 min - RIKTIGT bra FAME-pass!!
Träningsdagbok v.39
Den här veckan vill jag egentligen inte skriva in för det är nästan inget att skriva in. Hade ont i halsen från måndag till torsdag, jag hatar verkligen att ha ont i halsen!
Satte även mig själv på en detox som jag startade på fredagen. Känner mig redan bättre fast jag har några dagar kvar på kuren. 
Träning vecka 39:
Måndag: Morgonpromenad, 50 min - Rundaaaan!! =P
Tisdag: Ofrivillig vila - Ont i halsen
Onsdag: Ofrivillig vila - Nedrans hals...
Torsdag: Promenad, 120 min - Lååång tur med Bo!
Fredag: Ofrivillig vila - Detoxdags!! Nu jävlar ska skiten ut!
Lördag: VILODAG - Jobblördag!
Söndag: FAME, 60 min - Åh, äntligen! Så skoj! =)
Träningsdagbok v.38
Jag älskar Elixias FAME-tema! Mer dans åt folket! =)
Träning vecka 38:
Måndag: Xycling, 55 min - Träning efter 10 timmars jobbpass, jag somnade ovaggad...
Tisdag: Löpbandet, 50 min och styrka överkropp, 20 min - Morgonträning
POP Dance, 55 min - Dance Aerobic med FAME-tema, OH YEAH! =)
Onsdag: VILODAG
Torsdag: Cardio, 15 minuter + FAME, 60 min - Jag äääälskar att dansa!!
Fredag: Ofrivillig vila - Ont i halsen... =(
Lördag: VILODAG
Söndag: Promenad, 70 min - Regning tur med Bo!
Träningsdagbok v.37
Veckan kördes igång med full fart!
Träning vecka 37:
Måndag: Crosstrainer, 30 min och styrka överkropp, 20 min - Morgonträning! =)
Xycling, 55 min - Helt okej med ett spinningpass efter jobbet...
Tisdag: Morgonpromend, 50 min - Min "vanliga" runda...
Crosstrainer, 15 minuter + POP Dance, 55 min - Jag älskar att dansa!!
Onsdag: Morgonpromenad, 50 minuter - Rundan...
Torsdag: Morgonpromenad, 50 min - Vart bara promenad idag pga. Olles födelsedag.
Fredag: Löpbandet, 40 minuter och styrka ben/rumpa 20 min - Jag tycker det är så skönt att träna ben!
Promenad, ca 50 min - En snabb eftermiddagstur!
Lördag: VILODAG
Söndag: VILODAG
Träningsdagbok v.36
Jag kommer sakta men säkert tillbaka! =)
Träning vecka 36:
Måndag: Morgonpromenad, 50 minuter - Min vanliga runda
Tisdag: POP Dance, 55 minuter - Äntligen, åh vad kuuuuuul det var!! =)
Onsdag: Morgonpromenad, 50 minuter - Min vanliga runda
Torsdag: Morgonpromenad, 50 minuter - Rundan igen! =) Träningsvärk efter dansen kan jag lova!
Fredag: Xycling, 55 minuter - Riktigt bra pass med både spelmannslåtar och hardcoremusik! ;)
Lördag: VILODAG
Söndag: VILODAG
Träningsdagbok v.35
Dåligt med träning även denna vecka... Less på att vara sjuk!
Jag skötte mig rätt bra med promenaderna första halvan av veckan men sen vart jag lat... Attans... =//
Träning vecka 35:
Måndag: Morgonpromenad, 50 minuter - Min "vanliga" runda...
Kvällspromenad, 40 minuter - Gick en bit på väg hem från jobbet...
Tisdag: Morgonpromenad, 50 minuter - Parkrundan igen...
Onsdag: Kvällsromenad, 40 minuter - Gick en sväng hem igen...
Resterande veckan: VILA
Trningsdagbok v.34
Eftersom jag varit sjuk har det inte blivit någon träning den här veckan.... =(
Träning vecka 34:
Hela veckan: VILA - Ont i halsen... =( =( =(
Träningsdagbok v.33
Träning vecka 33:
Måndag: 6 km intervallträning på löpbandet samt lite mage/rygg - Skulle egentligen på spinning men missade bussen...
Tisdag: Easy Step, 40 minuter och Styrke & Core, 30 minuter - Inte lika jobbigt som förra veckan faktiskt!
Onsdag: Förmiddagspromenad, 120 minuter - Lååång promenad!
Torsdag: 5 km intervallträning på löpbandet, 30 min - Inga andra bra pass så då blev det löpning igen...
Fredag: Xycling 40 minuter - Inget höjdarpass, tråkig musik och oinspirerande ledare... "Det här är passets jobbigaste låt och ni får göra som ni vill under den", sa han.. Humn yeah right?!
Lördag: VILODAG
Söndag: Promenad 60 minuter - Skulle egentligen på corebar men vågade inte träna pga. min onda mage.
Träningsdagbok v.32
Jag tänker börja skriva träningsdagbok här på bloggen. Mest för min egen del så jag har lite koll på vad jag egentligen gör. Även inspiration till mig själv och er som läser. Den här ska egentligen komma varje söndag men jag glömde helt bort det nu i söndags..
Så här kommer förra veckans träning:
Måndag: Xycling, 55 minuter - Jobbigt men kul pass med bra musik!
Tisdag: Easy Step, 40 minuter - Min favvoledare Charlotte gjorde passet lättare, för det var jobbigt!!
Onsdag: VILODAG - TRÄNINGSVÄÄÄÄÄRK efter step passet...
Torsdag: Förmiddagspromenad, 50 minuter - Min "vanliga" runda...
Eftermiddagspromenad, 90 minuter - Lång tur med Bo, ont i vaderna efteråt!
Fredag: Intervallträning på löpbandet samt styrka överkroppen - Tråkigt att träna styrka själv men men...
Lördag: VILODAG
Söndag: VILODAG - Bakis... =P
